Search
Topics
  Create an account Home  ·  Topics  ·  Downloads  ·  Your Account  ·  Submit News  ·  Top 10  
Home Ideas for You


استقصاء
ما أكثر الأشياء التى تستخدم فيها الانترنت؟؟

البحث عن المعلومات
متابعة الأخبار
العمل
التسلية
الالعاب
البريد الالكترونى
الدردشة
اخرى



نتائج
تصويتات

تصويتات 6461

Cards












تهنئة من القلب بالعام الجديد ونتمنى أن يكون أكثر سلاما ومليئا بالحب والأمل والعطاء، ارسل كارت تهنئة لأصدقائك


Languages
اختر لغة الواجهة:


الموضوعات السابقة
Friday, December 06
· المدراء السيئون وكيف نتعامل معهم
Tuesday, April 02
· اول عملة فى التاريخ
Sunday, December 30
· الوصايا العشر لمنع سرقة السيارة
Saturday, December 29
· ديكور المدخل وغرفة الاستقبال
Monday, July 23
·

نصائح لتساعدك على الصيام فى الصيف

Monday, June 06
· خطوات تقودك إلى التميز
Monday, January 31
· !!!!!!!
Wednesday, January 19
· العادات السبع في العمل الناجح
Monday, August 16
· مجلة تميز
Monday, July 19
· نكت

مقالات قديمة

صيام... بدون مشقة
أرسلت في Sunday, October 02 بواسطة abeer

صحة admin كتب "

نقدم اليكم فيما يلى بعض النصائح التى تجعل الصيام سهلا وبدون مشقة
تجنب تناول الأطعمة التي تسبب الشعور بالعطش كالمخللات والطرشي أو الأجبان والزيتون والمكسرات والأغذية المعلبة.

الاعتدال في استهلاك البهارات والتوابل.



الاعتدال في شرب المنبهات كالشاي والقهوة ومنتجات الكولا لتأثيرهم المدر للبول.



تناول كميات وافرة من الماء والسوائل بين الوجبات وكذلك تناول الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الماء والفواكه والخضراوات والحليب وعصائر الفاكهة الطازجة.

الاعتدال في تناول الأغذية الغنية بالبروتين كاللحوم والدواجن والأسماك.

تجنب الأغذية التي تشعر الجسم بالجوع الكاذب كالمكسرات والحلويات.



تناول الأغذية التي تشعر الجسم بالشبع كالبقوليات والمواد النشوية كالخبز الأسمر وحبوب الصباح التي تحتوي على النخالة والألياف.



تناول كميات مناسبة من الخضراوات والفواكه لتجنب حدوث الإمساك لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف.



من المهم تذكر عدم ملء المعدة بالطعام لأن ذلك يؤدي لمتاعب صحية كثيرة.



الحرص على تناول وجبة السحور وتأخيرها قدر المستطاع.



تذكر بأن الماء لا يخزن في الجسم لذلك فإن الاعتماد على الإكثار من شربه فقط مع وجبة السحور لن يقي الجسم من العطش لذلك يجب شربه على فترات"


 
دخول
الكنية

كلمة المرور

لم تسجل بعد؟ تستطيع التسجيل. بعد التسجيل يمكنك تغيير شكل الموقع, والتحكم في التعليقات وإرسال تعليقات بإسمك.

روابط ذات صلة
· زيادة حول صحة
· الأخبار بواسطة abeer


أكثر مقال قراءة عن صحة:
كيف تحدد مقدار السعرات التى يحتاج إليها جسمك؟


تقييم المقال
المعدل: 3
تصويتات: 1


الرجاء تقييم هذا المقال:

ممتاز
جيد جدا
جيد
عادي
رديئ


خيارات

 صفحة للطباعة صفحة للطباعة

 أرسل هذا المقال لصديق أرسل هذا المقال لصديق



 

هالووو دوت كوم علامة مسجلة لشركة عين ليميتيد © هالووو أون لاين ليميتيد. جميع الحقوق محفوظة 2001