يأتى شهر رمضان هذا العام فى عز فصل الصيف وما يصاحبه من ارتفاع شديد فى درجه الحرارة.. لذلك يجب ان نراعى بعض الاشياء الهامه لتساعدنا على اتمام صيام شهر رمضان الكريم دون التعرض للهبوط والعطش الشديد وبالتالى الجفاف خلال الصيام:
- عدم الاسراف في تناول كميات كبيرة من الاطعمة الدسمة و المحمرات و السكريات و
الاملاح لصعوبة و بطء عمليات هضم الطعام و امتصاصه , مما يؤدي الى رفع درجة
حرارة الجسم فيزيد من الشعور بالعطش و بالتالي نقل سوائل الدم الى داخل الخلية
مما يضعف من حدة هذا الشعور و يسبب الوخم و الاجهاد و الصداع و المغص .
